¿Cómo estimular el deseo sexual?

Son muchas las causas que pueden desencadenar en la pérdida del deseo sexual o libido, tanto en hombres como en mujeres.

Causas de pérdida de deseo sexual:

1. Causas de origen físico: diabetes, hipertensión, trastornos hormonales, disfunciones sexuales, menopausia, etc.

2. Causas de origen psicológico: baja autoestima, episodios traumáticos como una violación, estrés, fatiga, depresión, etc.

Algunos médicos han puntualizado que normalmente la falta de deseo sexual en hombres se debe a factores de origen físico mientras que en las mujeres son factores de origen psicológico los que pueden dar lugar a la falta de deseo sexual.

Consejos para estimular el deseo sexual:

- Comentar con su pareja cuales son los posibles factores que causan la falta de deseo sexual. La comunicación de la pareja en estos casos es fundamental para poder llegar a una solución.

- Hay que establecer una fecha para practicar el sexo sin prisas. Hay que reservar parte del tiempo al sexo y a la pareja. Una buena forma de prevenir el deseo sexual inhibido es reservar tiempo para la intimidad no sexual. Las parejas que semanalmente reservan tiempo para hablar, salir solos a alguna parte y sin los hijos, mantendrán una relación más estrecha y es más probable que sientan interés sexual.

- Lleva la creatividad y la novedad a tu vida sexual: Habla con tu pareja para probar cosas sexuales nuevas. Practica nuevas posiciones sexuales, sexo oral, sexo anal, juguetes o juegos sexuales. Nunca se sabe donde podrás encontrar eso que te lleve a gozar de un gran placer y que de paso recupere el deseo sexual en tu vida.

- Utilizar libros y vídeos eróticos que potencian la excitación sexual.

- Utilizar técnicas de relajación antes de practicar sexo para eliminar la fatiga, el estrés, etc., como darse un baño de agua caliente o escuchar música suave, entre otras.

- Practicar ejercicio todos los días y tener una dieta equilibrada para tener el cuerpo en un estado saludable. Esto también ayudará a recuperar la libido.

- Si usted estima que el problema cada vez es mayor acuda a su médico, puede que la falta de deseo sexual se deba a un problema médico subyacente, como la disminución de estrógenos en las mujeres, consumo de algún fármaco, etc.

- Y finalmente hay que decir que en ocasiones es necesario consultar con un sexólogo o terapeuta sexual para recuperar el deseo sexual y salir del problema. No dudes en hacerlo si lo necesitas, puede ser la ayuda que buscabas para terminar con esta difícil situación.