¿Qué es el Spinning o Indoor Cycling?

El Spinning o Indoor Cycling es una actividad que esta muy extendida por todos los gimnasios, se trata de un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

El creador del Spinning o Indoor Cycling fue el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg (Johnny G.) que buscaba un método de entrenamiento para largas distancias sin tener que salir de casa.

La buena música, el trabajo en equipo, las técnicas de respiración y relajación son utilizadas en Spinning para obtener muy buenos resultados.

Las bicicletas que se usan en Spinning son estáticas pero un poco especiales, ya que permiten variar la resistencia como si estuvieramos realizando cambios de marchas, también permiten un ajuste personalizado a cada usuario.

La sesiones de Spinning pueden tener una duración variable, pero lo más importante es que desde que empiece la sesión hasta el fin de la misma, no se puede parar de pedalear. Estas sesiones tienen que ser guiadas por un profesor expecializado y no es necesario que todo el grupo de usuarios que participen en dicha sesión tengan el mismo nivel de resistencia, cada uno llegará a su límite.

Si estás buscando una fórma cómoda de ganar en resistencia, perder peso y sentirte mejor día a día, practicar Spinning es una de las mejores opciones. (aunque sudarás, te cansarás y muchas veces querrás pararte y bajar de la bicicleta).

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