¿Qué es LA DIETA DE LA ALCACHOFA?

Todo el mundo ha oido hablar de la "famosa" dieta de la alcachofa y sus grandes propiedades de adelgazamiento, basado en su escaso aporte calorífico y su absorción de ciertos lípidos o grasas, convirtiéndose en un elemento ideal para las dietas.Las propiedades depurativas y digestivas de la alcachofa inciden rápidamente sobre el peso, haciendo posible llegar a perder entre 3 y 4 kg. en una semana aunque si se quiere se puede llegar a perder 4 kg rápidamente acompañando a la dieta de un leve ejercicio (un paseo de 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos...).A continuación se describen algunas variaciones de la dieta de la alcachofa que pueden utilizarse para adelgazar rápidamente:

Dieta de la Alcachofa 1:

-DESAYUNO: Te con leche o café con leche desnatada o solo, o zumo ( a elegir uno de entre los tres)
-MEDIA MAÑANA: 1 yogurt desnatado.
-COMIDA: 1 vaso de zumo de alcachofas, ensalada, carne o pescado a la plancha y una fruta.
-MERIENDA: Te con leche o café con leche desnatada o solo, o zumo
-CENA: 1 vaso de zumo de alcachofas, verduras hervidas, 1 tortilla, pollo o pescado y 1 yogurt.
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Dieta de la Alcachofa 2:

*Desayuno: 2 tostadas con jamón york o queso fresco desnatado y un café con leche desnatada.(Todos los días).
*Merienda: 2 quesitos descremados, un zumo de tomate y 2 comprimidos de alcachofa. (Todos los días).

-LUNES:
*Comida: 2 alcachofas asadas al horno con cebolla, un filete a la plancha. *Cena: Ensalada de tomate o verduras cocidas, un huevo cocido o pechuga de pollo y un yogurt desnatado.

-MARTES:
*Comida: Verduras cocidas, pescado al horno y u yogurt natural.
*Cena: Crema de alcachofa y cebolla, pechuga de pollo o filete de ternera a la plancha, lechuga o verduras cocidas.

-MIÉRCOLES:
*Comida: Carne asada con verduras
*Cena: Champiñones a la plancha, pescado cocido o a la plancha y un yogurt natural o desnatado.

-JUEVES:
*Comida: Verduras cocidas y rehogadas con jamón cocido, lomo de cerdo o bistec.
*Cena: tortilla francesa rellena de alcachofa o de espárragos y un yogurt natural desnatado.

-VIERNES:
*Comida: garbanzos guisados, pescado a la plancha y una fruta.
*Cena: Ensalada, pollo a la plancha y un yogurt desnatado.

-SÁBADO:
*Comida: Ensalada de pasta con tomate crudo.
*Cena: Alcachofas hervidas, un huevo cocido y un yogurt desnatado.

-DOMINGO:
*Comida: Paella de arroz con tomate, judías, champiñones, sepia y gambas y piña natural.
*Cena: Mejillones al vapor o pescado a la plancha y un yogurt desnatado.
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Dieta de la Alcachofa 3:

Desayuno: A base de frutas (si abusar del plátano o similares) junto con un Café con leche desnatada.
Almuerzo: Recetas con alcachofas.Ej: Arroz con alcachofas.
Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas que sean ligeras y suaves: Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite...

Se puede distribuir entre las comidas: un yogourt y queso fresco en cantidades pequeñas, junto con un poco de pan integral.
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Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 semanas seguidas, después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar. No es recomendable para personas que desean perder más de 10 kilogramos.